hur länge ska man träna på gymmet?, ska köra 3 gym pass i veckan, 2 dagar cardio, och 2 dagar vila.
har hört om man tränar mer än 40min på gymmet, så börjar cortisol halten öka i kroppen, och det vill man undvika.
Någon som har någon aning om detta? hur länge tränar ni ?