Lägger man inte på sig kalorier igen då?? :/

Toysoldiers +1
Så jag har en fråga som slog mig idag.
Efter man tränat så blir man (i alla fall jag) riktigt hungrig..
Bör man äta då? För jag tänker lite såhär: Om man äter efteråt, lägger man inte på sig de kalorier man bränt bort under träningen och på så sätt går man inte ner i vikt eller fett..

Svar uppskattas så mycket! :D

84 svar

FoxyCleo +1
När man är hungrig förbränner kroppen kalorier
Toysoldiers +1
så, det är alltså bra att inte äta om man är hungrig?
ClarkGable +1
Till @FoxyCleo Haha, nej.

Beror på vad du tränat. Tränar du styrka så behöver du exempelvis protein för att bygga upp musklerna, annars bryts de bara ner.

Men det är enkel matematik annars. Äter du mer kalorier än du gör av med så går du upp i vikt (mer eller mindre).
FoxyCleo +1
Till @Toysoldiers
Om man vill bli smal, ja
ClarkGable +1
Du bränner inte mer kalorier för att du känner en hungerkänsla.
58736 +1
självklart ska du äta efter träning. Kroppen behöver ju ny energi efter att du gjort dig av med massor under träningen. Annars kommer det sluta med att du mår dåligt och svimmar istället.
Tottin +1
Ja, såklart att du ska äta, särskilt om du är hungrig. Försök bara att äta något "bra" och inte typ en påse godis. Tänker du på vad du äter resten av dagen kommer du fortfarande gå ner i vikt.
Merida +1
Ta en banan efter träningen! :) Eller så tränar du precis innan kvällsmaten!
Toysoldiers +1
okej.. (haha massa olika svar nu..)

Men har tränat styrka och spinning i ca 10 månader nu och äter hyfsat bra ändå. Men går inte ner i vikt eller fett.. känns lite hopplöst. Har ni några tips? :)
Mliillo +1
Klart du måste äta men välj nyttigt alternativ!
Aceton +1
Till @Toysoldiers
Utan att egentligen kunna något om det är... men. Om du äter som du gjorde innan du började träna bör du inte ha märkt en så stor skillnad på vikten? Styrketräning bygger ju muskler som väger mer än fett medan spinningen förbränner fett. Du kanske helt enkelt bytt ut fettet mot muskler. Då syns det mer skillnad på dig än på vågen. Vilket ju också är vad du bör lägga fokus på!
Toysoldiers +1
ja joo självklart! Men ser ingen skillnad på mig heller :( Gör allt för att få bort fett från magen men inget händer... :( Till @Aceton
58736 +1
Till @Toysoldiers
Alla människor har en mage. Är du säker att du inte bara stirrat dig blind på ett problem som inte finns?

Vad äter du för mat?
Toysoldiers +1
haha ja ja är väldigt säker. Men jag vill ha mindre fett där då och jag har faktiskt det :)
Jag tycker jag äter väldigt bra och fattar faktiskt inte varför inget händer.. Äter mycket fisk och kyckling, grönsaker, frukt, massa vatten och ingen alkohol är tills jag får kroppen jag vill ha :/
Till @Beavy
Mliillo +1
En månad du skrev inlägget och man går nog inte ner så mycket på bara en månad. Du kanske inte ser skillnad med ögat utan måste kanske mäta med måttband. En månad är som sagt inte mycket. Jag föreslår att du kombinerar kondition med styrka om du vill ha en fastare kropp.
Toysoldiers +1
I know :) men har tränat på gym nu i snart 4 månader :( Till @Mliillo
Mliillo +1
Du kanske inte får i dig tillräckligt med proteiner efter träning eller gör något fel nånstans?
Mliillo +1
Det tar dock tid att bygga sig en fast kropp, mn sen har jag ingen aning om hur du ser ut heller.
Toysoldiers +1
true men tycker ändå att man ska märka någon skillnad :D
Till @Mliillo
Mliillo +1
Det beror på hur dina pass ser ut, hur hårt du tränar och om du får i dig tillräckligt med mat för din kropp.